Poznáš to. Kopec nápadov, kopec cieľov, ale zároveň aj kopec povinností. Každý deň niečo.

Sobotné ráno. Jemný ťukot letného dažďa na parapet. Neopísateľný vzduch. Všade ticho. Sama doma. Pokojná myseľ a krásny deň predo mnou.

Pocit, že áno, dnes je ten deň, kedy si konečne sadnem za notebook a idem písať.

Raňajky boli výborné. Ovsená kaša s čučoriedkami, kúskom čokolády a ryžovým sirupom. Moja klasika. Dnes som si urobila aj fresh z grepu a pomaranča. Harmančekový čaj nemohol chýbať.

Po raňajkách som trochu googlila darček pre dcéru na promócie. Neskôr som zašla na rôzne E-shopy.

„Aha, ešte treba objednať čokolády do kaše.“

Umývačka riadu práve doumývala. Mám šesť minút na to, aby som ju vyložila a stihla zapnúť práčku. Medzitým ešte poskladám veci, ktoré od večera vyschli. Žehlím iba nevyhnutné, takže nejaká časovo-energetická úspora by tu bola.

Obed som síce navarila včera, ale musím objednať nákup na zajtra. V nedeľu zvyknem variť väčší obed na dva dni dopredu. Lenže dnes ešte potrebujem vybehnúť kúpiť zeleninu do polievky, ktorú chcem navariť.

Nevadí, stihnem to predtým, ako pôjdem pozrieť babku. Tam budem asi do pol piatej.

Hm… nevadí. Keď sa vrátim, začnem písať.

Dám si sprchu a idem na to.

Ale potrebujem ešte zostrihať video a naplánovať publikovanie. Do firmy tiež treba vybaviť pár vecí a čaká ma ďalšia várka prádla. Mohla by som dnes aj povysávať a poumývať podlahu, nech mám zajtra pokojnejšiu nedeľu.

Neviem, ako je to možné, ale už je večer a ja som zasa nič neurobila.

„Nič.“

Teda zdanlivé nič.

Toto je scenár mnohých žien. Ale keď si spätne prečítaš, čo všetko si za ten deň stihla, zistíš, že to bolo ďaleko viac ako nič.

Lenže si nestihla samú seba.

Svoje ciele.

Svoje sny.

Svoje projekty.

Svoje osobné radosti alebo veci, ktoré ťa napĺňajú.

Je prokrastinácia naozaj lenivosť?

Keď sa povie prokrastinácia, väčšina ľudí si predstaví lenivosť alebo nedostatok disciplíny.

Čím viac nad tým premýšľam, tým viac si uvedomujem, že to tak nemusí byť.

Niekedy neprokrastinujeme preto, že sa nám nechce.

Niekedy prokrastinujeme preto, že sme unavené.

Preťažené.

Mentálne vyčerpané.

Niekedy máme na zozname toľko povinností, že nevieme, kde začať. A tak namiesto toho, aby sme sa venovali svojim cieľom, riešime jednu drobnosť za druhou.

A večer máme pocit, že sme sa nikam neposunuli.

Nie preto, že by sme celý deň nič nerobili.

Ale preto, že sme neurobili nič pre seba.

Možno preto nie je správna otázka, prečo prokrastinujeme.

Možno by sme sa mali pýtať, prečo svoje sny a osobné ciele neustále odkladáme na neskôr.

Ako prestať prokrastinovať a nájsť si čas pre seba

Priznám sa, že ani ja na to nemám univerzálny recept. Ale začínam si uvedomovať niekoľko vecí, ktoré mi pomáhajú.

Prestaň čakať, kým bude všetko hotové

Dlho som si myslela, že písať budem až vtedy, keď bude upratané, navarené, vybavené a všetko odškrtnuté zo zoznamu.

Lenže čím som staršia, tým viac si uvedomujem, že všetko nikdy nebude hotové.

Vždy bude ďalší nákup.

Ďalšia práčka.

Ďalší e-mail.

Ďalšia povinnosť.

Ak budeme čakať na ideálny moment, možno sa nikdy nedostaneme k tomu, čo nás skutočne baví.

Rozdeľ si veľký cieľ na malé kroky

Možno nemusíš dnes napísať celý článok.

Možno nemusíš dokončiť celú knihu.

Možno stačí jeden odsek.

Jedna strana.

Jedna fotografia.

Jeden nápad zapísaný do poznámok.

Práve malé kroky nás často posunú ďalej než čakanie na veľký blok voľného času.

Naplánuj si čas pre seba

Pracovné stretnutia si zapisujeme do kalendára.

Návštevu lekára tiež.

Prečo si tam teda nezapísať aj čas pre seba?

Ak si čas na svoje projekty, sny a osobné ciele nenaplánujeme, veľmi ľahko ho zaplnia potreby všetkých ostatných.

Dovoľ si nebyť dokonalá

Možno jedna z najťažších vecí.

Mnohé z nás majú pocit, že najprv musia byť dokonalé mamy, dcéry, partnerky, zamestnankyne alebo podnikateľky.

Až potom si zaslúžia robiť niečo pre seba.

Lenže život nie je zoznam úloh, ktorý sa jedného dňa dokončí.

A my si nemusíme zaslúžiť čas pre seba tým, že najprv splníme všetko ostatné.

Ako si nájsť čas pre seba aj popri všetkých povinnostiach

Možno najväčším problémom nie je samotná prokrastinácia.

Možno je to to, že samy seba neustále odsúvame na posledné miesto.

Najskôr práca.

Potom domácnosť.

Potom rodina.

Potom všetko ostatné.

A niekde na konci zoznamu čakáme my.

Možno si dnes nemusíš nájsť dve hodiny.

Možno nemusíš napísať celú knihu ani dokončiť celý projekt.

Možno stačí jeden malý krok.

Jeden odsek.

Jedna strana.

Jedna myšlienka.

Pretože sny sa často nestrácajú preto, že by sme ich vzdali.

Strácajú sa preto, že ich príliš dlho odkladáme na neskôr.

Ilustračné foto: Unsplash